КТО НА САЙТЕ
АРХИВ
Июль 2024 (38)
Июнь 2024 (59)
Май 2024 (87)
Апрель 2024 (68)
Март 2024 (67)
Февраль 2024 (57)
» » Минздрав: сколько шагов нужно делать в день для сохранения здоровья

Минздрав: сколько шагов нужно делать в день для сохранения здоровья

19-07-2018, 09:37
Автор: nikolaev
549
0
Минздрав: сколько шагов нужно делать в день для сохранения здоровья

  Не менее 10 тысяч шагов в день должен делать человек, если он заботится о своем здоровье. Об этом заявила главный гериатр* Минздрава РФ, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева.

  «Человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность. В день он должен делать 10 тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде», – сказала она.

  Чтобы жить активной и полноценной жизнью после 60 лет, нужно отказаться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем – и следить за своим рационом питания, отметила эксперт.

  «Не следует переедать, злоупотреблять сладким и соленым. Научно доказано, что сахарный диабет – путь к ускоренному старению. Также советую употреблять много овощей и фруктов – съедать в день по пять порций», – добавила Ткачева.
 
  *Гериатр – медицинский специалист, основное направление деятельности которого – оказание помощи пациентам преклонного возраста.
 

Минздрав: сколько шагов нужно делать в день для сохранения здоровья

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:

Вопрос: 3+2-1=
Ответ:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
© мирное.рф Все права защищены. Портал посвящен информации о жизни сел Мирновского сельского поселения Симферопольского района, новостям Крыма, России и мира.
Любое цитирование материалов этого ресурса допускается при наличии активной ссылки на исходник, либо на главную страницу https://мирное.рф