КТО НА САЙТЕ
АРХИВ
Декабрь 2023 (16)
Ноябрь 2023 (61)
Октябрь 2023 (73)
Сентябрь 2023 (74)
Август 2023 (68)
Июль 2023 (59)

Как пережить зной

3-08-2019, 08:13
Автор: nikolaev
568
0
Как пережить зной

  1. С 12 до 16 часов старайтесь не выходить на улицу, сидите в офисе под кондиционером или возле вентилятора. Если вы приехали на отдых, старайтесь не выходить в это время на пляж, пользоваться солнцезащитным кремом с высоким защитным фактором. Кожа за это вам только спасибо скажет.

  2. Если днем в самое пекло вам все-таки приходится мотаться по делам, позаботьтесь о правильной одежде. Лучше выбирать наряды из натуральных тканей – хлопка или льна. Легкие воздушные платья и туники – то, что сейчас нужно. Обтягивающие джинсы и брюки оставьте на осень. Забудьте о синтетике! Мужчинам стоит отказаться от галстуков и ремней.

  3. Не выходите на улицу без головного убора и солнцезащитных очков.

  4. Пейте больше воды. Но не со льдом, можно простыть. Медики советуют брать минералку, в ней много солей и минералов, которые и помогают организму восстановиться. По возможности покупайте воду в стекле.

  5. В жару диетологи советуют отказаться от тяжелой, жирной и острой пищи, есть больше фруктов и овощей, особенно зеленого цвета. Такие продукты оказывают на организм охлаждающее действие. Смело налегайте на огурцы, кабачки, зелень, листовые салаты. Заодно и сбросите пару лишних кило!

  6. Ледяной массаж поможет остыть. Заготовьте в холодильнике кубики льда, их можно использовать как дома, так и в офисе. Берете два кусочка льда, плавными круговыми движениями легонько массируете лоб, шею, приложите ненадолго к ямке под затылочным бугром (там находятся биоактивные точки, регулирующие артериальное давление). Затем приложите лед к локтям, коленям и щиколоткам.

  7. Сократите физнагрузки, особенно те, которые сопряжены с обильным потоотделением и расходом кислорода и белка – это бег, силовые тренажеры, активные игры (футбол, баскетбол).
 

Как пережить зной

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:

Вопрос: Первый месяц года
Ответ:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
© мирное.рф Все права защищены. Портал посвящен информации о жизни сел Мирновского сельского поселения Симферопольского района, новостям Крыма, России и мира.
Любое цитирование материалов этого ресурса допускается при наличии активной ссылки на исходник, либо на главную страницу https://мирное.рф