КТО НА САЙТЕ
АРХИВ
Май 2024 (72)
Апрель 2024 (69)
Март 2024 (66)
Февраль 2024 (56)
Январь 2024 (87)
Декабрь 2023 (70)
» » Как использовать телефон без риска загубить осанку

Как использовать телефон без риска загубить осанку

5-04-2024, 09:01
Автор: nikolaev
933
0
Как использовать телефон без риска загубить осанку

  Проблема неправильной осанки становится бичом XXI века.
  В согнутом положении голова человека становится тяжелее, что существенно влияет на позвоночник. Сегодня за использованием гаджетов, человек, сгорбив спину, проводит в среднем до 4 часов в день и более.

  Как правильно пользоваться телефоном, чтобы не навредить здоровью?
 

Как использовать телефон без риска загубить осанку

 

  Исследования показывают, что осанка влияет на эмоциональный фон человека и люди, страдающие клинической депрессией, принимают позу, которая напоминает пресловутый iГорб.

  Основные ее признаки: вытянутая вперед шея, опущенные плечи, прижатые к телу руки. А вот правильная осанка и отсутствие сутулости приводят к увеличению производительности на работе и повышенной стрессоустойчивости.

  6 простых способов, которые уменьшат риск возникновения проблем с позвоночником

  1. Смотрите на устройство не сгибая шею, а просто опустив глаза. Поднимите экран выше.

  2. Периодически медленно двигайте головой из стороны в сторону, потягивая мышцы.

  3. Массируйте плечи, боковые шейные мышцы и область между лопатками.

  4. Встаньте в дверной проем, растянув руки, и выгибайте грудную клетку. Это поможет расслабить мышцы, которые долгое время находились в сокращенном положении во время использования смартфона.

  5. При работе с телефоном дольше 10 минут сожмите лопатки, прижав подбородок к шее. Повторите упражнение несколько раз, находясь в этой позиции 10 секунд.

  6. Каждый раз, когда используете смартфон, вспоминайте о том, что правильная осанка поможет избежать многих проблем со здоровьем в будущем.
 

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:

Вопрос: 3+2-1=
Ответ:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
© мирное.рф Все права защищены. Портал посвящен информации о жизни сел Мирновского сельского поселения Симферопольского района, новостям Крыма, России и мира.
Любое цитирование материалов этого ресурса допускается при наличии активной ссылки на исходник, либо на главную страницу https://мирное.рф