Упражнения со скакалкой для начинающихУпражнения со скакалкой для начинающих
Прыжки со скакалкой – это одно из самых простых и доступных упражнений, почти как бег! И похудеть помогает почти так же быстро! Кроме избавления от лишних килограммов и хорошего настроения, прыжки со скакалкой развивают сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляют мышцы ног, ягодиц, пресса и спины.
Для того чтобы правильно откорректировать длину скакалки, возьмите ее за ручки, сложите вдвое и вытяните руку вперед на уровне груди: скакалка должна слегка касаться пола.
Упражнения со скакалкой для профи
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.