Мирновское сельское поселение - независимый информационный портал » Здоровье » Кремлевская диета-таблица содержания углеводов

Кремлевская диета-таблица содержания углеводов

1-07-2024, 09:08

Автор: nikolaev

2669

Здоровье

Кремлевская диета – таблица содержания углеводов в некоторых продуктах в расчете на 100 грамм продукта. 1 грамм углеводов = 1 очко.

Кремлевская диета-таблица содержания углеводов

Продукты	очки	Продукты	очки	Продукты	очки

Хлеб 100г.		Молочные продукты 100мл		Мясо 100г.
пшеничный	50	Молоко	4,7	Говядина, телятина	0
Ржаной	34	Сливки	4	Баранина, свинина	0
Бородинский	40	Сметана	3	Гусятина, утятина	0
Рижский	51	Творог жирный	2,8	Курица	0
Лаваш армянский	56	Творог не жирный	1,8	Печень говяжья	0
Хлеб зерновой	43	Творожная масса сладк.	15	Печень куриная	1,5
Сдобные булочки	51	Сырки глазированные	32	Бифштекс	0
Сушки	68	Кефир, простокваша	3,2	Сардельки свиные	2
Лепешки ржаные	43	Йогурт без сахара	3,5	Сосиски молочные	1,5
Мука пшеничная	68	Йогурт сладкий	8,5	Колбасы	0
Мука ржаная	64	Сыр разных сортов	0,5-2	Колбаса «Докторская»	1,5
Мука кукурузная	70	Масло сливочное	1,3	Сало	0
Крахмал картофельный	79	Маргарин	1	Язык	0
Макароны	69	Майонез	2,6	Яйца	0,5
Яичная лапша	68	Масло растительное	0
				Рыба и морепродукты 100г.
Крупы 100г.		Грибы 100г.		Рыба свежая, мороженая	0
Гречневая	62	Белые	1	Рыба в сухарях	12
Манная	67	Лисички	1,5	Крабы	2
Овсяная	49	Подберезовики	1,5	Рыба в томате	6
«Геркулес»	50	Шампиньоны	0,1	Мидии	5
Перловая	66			Устрицы	7
Пшено	66	консервы		Кальмары	4
Рис	71	Зеленый горошек	6,5	Креветки	0
		Рыбные консервы	0	Икра красная	0
Бульоны 500г.		Фасоль	2,5	Морская капуста	1
Куриный, мясной	0	Кукуруза	14,5
Суп томатный	17	Оливки	5	Овощи и зелень 100г.
Суп овощной	16	Томаты	4	Арбуз	9
Суп гороховый	20	Огурцы	3	Баклажаны	5
Суп грибной	15	Икра кабачковая	8,5	Зеленый горошек	12
		Томатная паста	19	Дыня	9
Сладости				Капуста	5
Сахар	70	Фрукты		Фасоль стручковая	3
Пастила	80	Айва	9	Морковь	7
Халва	55	Ананас	6,5	Кабачок	4
Торт бисквитный	50	Апельсин	11,5	Помидоры	4
Пирожное с кремом	62	Банан	8	Лук репчатый	9
Печенье	75	Вишня	21	Огурец свежий	3
Вафли	65	Гранат	10	Перец красный	5
Мороженое	20	Грейпфрут	11	Петрушка(зелень)	8
Леденцы	70	Груша	6,5	Редис	4
Шоколад молочный	54	Инжир	9,5	Репа	5
Шоколад горький	50	Киви	11	Салат листовой	2
Мармелад	76	Лимон	9	Свекла	9
Молоко сгущенное	56	Мандарин	3	Сельдерей (зелень)	2
Варенье клубничное	71	Персик	8	Спаржа	3
		Финики	9,5	Чеснок	5
Орехи 100г.		Яблоки	10,5	Картофель	16
Арахис	10	Изюм	9,5	Шпинат	2
Фундук	15	Курага	66
Фисташки	11	Чернослив	55	Алкоголь 100мл.
Кешью	15			Вино красное сухое	1
Кокос	25	ягоды		Вино белое сухое	1
Семечки	12	Виноград	8	Пиво	12
		Клубника	4,5	Виски	0
Напитки 100мл.		Клюква	6,5	Водка	0
Минеральная вода	0	Малина	9	Коньяк, Бренди	0
Чай, кофе без сахара	0	Облепиха	6
Сок яблочный	0	Рябина черноплодная	8,5
Сок апельсиновый	7,5	Смородина черная	7,5
Сок виноградный	12	Черешня	13
Сок томатный	14	Черника	7,5
Сок грейпфрутовый	3,5
Сок гранатовый	9
Сок вишневый	11
Сок морковный	14

Источник

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.